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Gesundheit, Wellness und Sport
Gute Nacht, Freunde!
Mit Online-Kursen zu besserem Schlaf
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Schlafstörungen können das Leben kreis aus Zeitdruck und ständiger Kick. Dennoch kann das Internet
zur Qual machen, und sie sind Erreichbarkeit langsam leer. möglicherweise dabei helfen, ins
inzwischen eine Volkskrank- süße Reich der Träume zu wechseln:
heit. Acht von zehn Arbeitnehmern Die Folgen des Schlafman- Online-Therapien gegen Schlaflosig-
klagen zumindest gelegentlich darü- gels sind chronische Mü- keit auf Basis der kognitiven Verhal-
ber. Eine aktuelle deutschlandweite digkeit bei gleichzeitiger tenstherapie werden seit etlichen
Untersuchung der Krankenkasse DAK Schlaflosigkeit, Aggressi- Jahren mit guten Erfolgen erprobt.
ergab, dass seit 2010 das Auftre- vität, Depressionen, Angst- Erst kürzlich kamen Wissenschaft-
ten von Schlafstörungen um über störungen und Burn-out. ler der Universität Oxford bei ihren
60 Prozent angestiegen ist. Darüber Forschungen zu ausgeschlafenen
hinaus ist die Dunkelziffer derer, die Gegenhalten kann man unter anderem Ergebnissen: Nicht nur die Schlaflo-
regelmäßig Schlafmittel oder Alko- mit Entspannungsübungen, einem sigkeit der Probanden verminderte
hol konsumieren, um in der Nacht ein guten Buch oder einem Abendspazier- sich dank der kognitiven Online-
wenig Entspannung zu finden, hoch. gang. Fernsehen, Internetsurfen und Therapie; es verbesserte sich auch
Dennoch gehen die wenigsten Be- das Beantworten von E-Mails sollten eine Reihe von psychiatrischen
troffenen mit ihrem Leiden zum Arzt, vor dem Einschlafen tabu sein, denn Symptomen, wie z. B. Depressionen,
sondern schleppen sich übermüdet unser Nervensystem reagiert auf die Halluzinationen und Verfolgungs-
mithilfe von Kaffee und Energydrinks blauen Wellenlängen des PC- und wahn. Auch deutsche Krankenkassen
durch den Alltag. Während man sich TV-Lichtes wie auf einen Koffein- wie die TKK führen zu diesem The-
nachts um die 100-Prozent-Aufladung ma umfangreiche Studien durch.
des Smartphones kümmert, laufen
die eigenen Batterien im Teufels-
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