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Freizeit, Sport und Ferien
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Sonnenbaden
ohne Reue
Ausreichender Schutz für Kinder und Erwachsene ist wichtig
Oldenburg. Sonne macht einmal zu einem Sonnenbrand lässiger Schutz wie Schatten und
glücklich und aktiv. Doch kommen. Besonders die Mittags- Kleidung. Das gilt insbesondere
wo Licht ist, ist auch Schat- sonne belastet die Haut stark. für den Urlaub am Meer: Wasser
ten. Sich stundenlang der prallen Daher sollte man sich bei prallem und heller Sand reflektieren das
Sonne aussetzen und mit Son- Sonnenschein zwischen 11 und 15 Sonnenlicht und erhöhen dadurch
nencreme sparen: Das sind Dinge, Uhr ein schattiges Plätzchen su- die UV-Belastung erheblich. Auch
die die Haut nicht vergisst. „Die chen. Das Gleiche gilt für Urlaubs in den Bergen nimmt die Strahlen
Sonnenstrahlung ist ein wichti- aufenthalte in südlichen Breiten. intensität zu: Pro 1000 Höhen-
ger Risikofaktor für Hautkrebs. Kinder und Erwachsene schützen meter um etwa zehn Prozent.
Daher ist ausreichender Schutz sich dann vor zu intensiver Son- Zu viel UV-Strahlung, sei es am
wichtig“, sagt Elfriede Rösener neneinstrahlung am besten mit Strand oder im Solarium, schadet
vom Gesundheitsmanagement Schirm, Hut und Kleidung sowie der Haut. Dann kann es zur Ent-
Prävention bei der AOK. Bei einer Sonnenbrille. Wer auf Num- stehung von Hautkrebs kommen.
starker Sonneneinstrahlung oder mer sicher gehen will, kauft spezi- „Um Hautkrebs möglichst früh zu
lichtempfindlicher Haut sowie elle UV-Schutztextilien, am besten erkennen, können Versicherte alle
für Kinder empfehlen sich ein nach UV-Standard 801 zertifiziert. zwei Jahre am sogenannten Haut-
textiler Schutz wie T-Shirt, Hemd Diese bieten einen guten UV- krebs-Screening teilnehmen“, er-
und Hose. Zudem gilt: Reichlich Schutz auch im nassen Zustand. läutert die AOK-Expertin. Ein hier-
Sonnencreme mit hohem Licht- Außerdem empfiehlt sich eine zu qualifizierter Hausarzt oder ein
schutzfaktor benutzen und die Sonnencreme mit UV-A- und UV-B- Dermatologe begutachtet wäh-
Herstellerangaben beachten. Schutz sowie hohem Lichtschutz- rend der Untersuchung die gesam-
Um dauerhafte Hautschäden da- faktor. Dabei ist die Verwendung te Haut des Patienten und fragt
vonzutragen, muss es noch nicht von Sonnencreme kein so zuver- gezielt nach Hautveränderungen.
Fotos: AOK-Medienservice Wer ein längeres Sonnenbad
ohne die unangenehmen Folgen
eines Sonnenbrandes genießen
will, für den gilt: eincremen oder
sprayen – und zwar reichlich.
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