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FAMILIENMAGAZIN OLDENBURG 1 | 2021

Wish – Wunsch
Notieren Sie Ihr Hindernis in 3–6 Worten.
Denken Sie an die nächsten vier Wochen*. Was ist für Nehmen Sie sich nun einen Moment Zeit. Stellen Sie sich
diesen Zeitrahmen Ihr wichtigster Wunsch, Ihr wichtigs- Ihr Hindernis in all seinen Details vor. Bitte schreiben Sie
tes Anliegen? Bitte wählen Sie einen Wunsch, der für Sie Ihre Gedanken auf:
zwar herausfordernd, aber innerhalb der nächsten vier
Wochen realisierbar ist. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Notieren Sie hier Ihren Wunsch in 3–6 Worten. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . © 2015-2022 Gabriele Oettingen | www.woopmylife.org

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Plan – Plan
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* Sie können auch einen anderen (z. B. 24 Stunden, Was können Sie tun, um Ihr Hindernis zu überwinden?
12 Monate) oder gar keinen Zeitrahmen festlegen. Bitte nennen Sie eine effektive Handlung (oder einen
Gedanken, den Sie sich sagen können), mit der (dem) Sie
Ihr Hindernis überwinden können.
Outcome – Ergebnis
Notieren Sie die Handlung/den Gedanken in 3–6 Worten.
Was wäre das Allerschönste, das Beste, wenn Sie
sich Ihren Wunsch erfüllen würden? Wie würden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sie sich dann fühlen?
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Notieren Sie das Schönste in 3–6 Worten.
Nehmen Sie sich nun einen Moment Zeit. Stellen Sie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
sich diesen schönsten, besten Aspekt in all seinen
Details vor. Bitte schreiben Sie Ihre Gedanken auf:

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Stellen Sie nun folgenden Plan auf:

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . „Wenn mein genanntes Hindernis auftritt, dann werde ich
die genannte Handlung (Gedanken) ausführen.“
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Wenn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,
(Hindernis)
Obstacle – Hindernis dann . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
(effektive Handlung/Gedanke)
Manchmal laufen die Dinge nicht so, wie wir uns das
wünschen. Manchmal stehen wir uns selbst im Weg. Gehen Sie Ihren Wenn-dann-Plan in Gedanken
Was ist es in Ihnen, dass Sie daran hindert, Ihren Wunsch noch einmal langsam durch.
zu erfüllen? Was hält Sie zurück? Was ist Ihr zentrales,
inneres Hindernis? * ANZEIGE

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