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FAMILIENMAGAZIN OLDENBURG 4 | 2017

Absage an den Winterblues

Licht und Seefisch für gute Laune und gesunde Knochen

frische Luft und tanken Sie möglichst jahreszeitlich unabhängiger Ganzkör- Lebensmittel werden heute „künst-
viel Sonnenlicht! Das funktioniert perbekleidung. Für diese Gruppen ist lich“ produziert entgegen der Natur;
auch bei bedecktem Winterhimmel, zur Abklärung und Behandlung eines dies mag zur Folge haben, dass auch
idealerweise in der Mittagszeit, wenn möglichen Vitamin-D-Mangels unbe- der Vitam-D-Gehalt in der Nahrung
die Sonne am höchsten steht, und dingt eine individuelle Rücksprache geringer wird. Dazu kommt, dass die
tut neben der Seele auch der Figur mit dem behandelnden Arzt angezeigt. Lebensgewohnheiten der Menschen
gut. Ergänzend greift ein gesunder Es besteht die Vermutung, dass der immer mehr ohne Sonne stattfinden.
Körper in den dunklen Monaten auf Gehalt der D-Vitamine in der heu-
Vitamin-D-Depots zurück, die er durch tigen Zeit niedriger ist als früher: Empfehlung: Eine gesunde und
ausreichenden Aufenthalt im Freien Hühnereier aus der „Massenpro- bewusste Ernährung. Raus in die
während der Sommermonate im Fett- duktion“, Milch von Kühen, die aus- Natur mit der Familie und das so
und Muskelgewebe angelegt hat. schließlich in Stallhaltung leben und oft wie möglich! Bevor Sie Nah-
Risikogruppen für eine Vitamin-D- denen der sommerliche Weidegang rungsergänzungsmittel nehmen,
Mangelversorgung sind Säuglinge, fehlt, Fisch aus Aqua-Kulturen, da holen Sie sich vertrauensvoll den
strenge Vegetarier oder Veganer, dieser mit künstlichem Futter gefüt- Rat Ihres betreuenden Arztes.
hochbetagte Senioren, dunkelhäu- tert wird und so noch nicht einmal
tige Menschen sowie Personen mit Omega-3-Fettsäuren enthält. Viele

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